あることがきっかけで
去年の秋に数か月の間、
専門の方に
食事管理をしてもらいました★
食事に関しては、自分なりに気をつけていたつもり
でしたが、毎日のやり取りや
アドバイスで、いかにバランスの
悪い食生活だったか反省しました。
まず、極端にたんぱく質が足りなかったので、
プロテインを一日2回食事の際に
取り入れました。
決められた量の水分をしっかりとって、
食事をとる時間帯もきちんと決めました。
そして、問題のスイーツ。
糖質をとり過ぎているとのことでしたので、
管理してもらっている間は
甘いものをやめてみました。
最初の2週間くらいは、かなりきつかったのですが、
担当してくださった先生が
あまりにも褒め上手なので、
毎日ご機嫌で（笑）頑張ることができました。
結果、5㎏くらい自然に
痩せたのですが、周りの誰にも気づかれることなく
先生だけが、またまた褒めてくださいました。
ただ、痩せるのが目的ではないので、
体重だけに意識を向けるのではなく
健康でいてくださいと
優しいお言葉もいただきました。
プロテイン（たんぱく質）はスポーツ選手のためだけだと思っていましたが、
最近では健康のために取り入れている人も多いようです。
ちなみに、こちらのチョイスの抹茶味が人気とのことです。
↓
 |
ケトプロテイン ストロベリー 1350ｇ KetoPROTEIN ケトジェニックプロテイン |
我が家はファインラボという会社のココア味が一番飲みやすいので
定期購入しています。
他に、プロテインパンケーキなどで
お子さんの食事に取り入れるのもおすすめみたいですよ。
|
|
|
|
|
