サプリを摂るよりはできるだけ
食べ物から。。。と
考える派です。
ですが、
最近は極端に不足している
栄養素がないか意識して、
サプリで補うようにしました。
きっかけは
時差ぼけだと思っていた
娘の体調不良が長引き、
困っていたところ
鉄不足ではないかと言われ、
飲んだら2日くらいで復活したんです。
もちろん、その間レバーや海苔、あさりなど
鉄分が含まれている食事も意識しましたが、
思った以上に足りていなかったようです。
また、先日聞いた話では、
体調不良が続くので、いろいろ検査しても
特に問題はないと言われ、改善できなかった人が
ビタミンDが足りていないのではと知人に言われ、
飲んだら元気になった人もいたようです。
1日中室内の仕事で日光にあたる時間が極端に少ないと
ビタミンDが普通の人の摂取量より
はるかに不足するようなので補う必要があるんですね。
原因不明の体調は、足りない栄養素を疑ってみるといいかも
しれません。
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