新年度が始まりました。
「今月から何か新しいことを始めよう！」
「以前から気になっている習い事にチャレンジしよう！」
「これから毎日○○しよう！」
そのような目標を持って
今月をスタートした人も多いのではないでしょうか。
ここで、
作家の中谷彰宏さんの言葉を
一つご紹介します。
中谷さんはベストセラー作家というだけではなく
お話もとても上手なんですよね。
以前長野市に講演会に来た時に
一度聞いたことがありますが、
ユーモアがあってわかりやすく、
オーラのある方だなぁという印象でした。
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したい人、10,000人
始める人、100人
続ける人、1人
（中谷彰宏：作家）
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何かスタートしたい！と
思っている人が
1万人いたとすると、
そのうち始める人は
１００人。
たった１％。
そして継続する人は
さらに
１％の 1人。
まさにそんな割合なのだそうです。
「これはやってみたほうがいい！」
「ぜったい自分のためになる！」
と思っただけでは
何も変わらないということですね。
実は簡単なことほど、
継続することは難しかったりします。
例えば、英語でいうと
「英検目標級の単語帳、毎日5分」
5分だけなら簡単な気がするし、
6か月、1年、欠かさずやったら
嫌でも覚えてしまいます。
朝晩行ってもたった10分ですが
効果はありますよね。
でもその5分って意外と大変で面倒な
ことが多いんです。
私の主宰しているホームバイリンガルでは
英検に特化した3か月コースに入会の
生徒さん全員、
毎日単語を行います。
一人で黙々と取り組むのが難しそうな
生徒さんには、
毎日音声で報告してもらったり、
声掛けをしながら、その子に合わせた
「毎日課題」の
お手伝いをさせていただいています。
レッスンが週1回または2回の
プランでもやりとりはほぼ毎日。
しつこいくらい宿題確認をし、
個別動画メッセージで
復習することもありますが
「3か月だけついてきてね」と
励ましながら
「継続を習慣」
にできるようにするのです。
そのくらい定着させるのが
難しい場合があるのです。
また、ダイエットの例で言うと
「毎日スクワット30回×3回！」
「毎朝ウォーキング！」
と決めても
続けるのは難しい。
「やるときめた内容」
が難しいとか簡単という
問題ではなく、
「継続すること」を
「習慣」に落とし込むまでが
簡単ではないのです。
そこで行動するための
キーワード3つ
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「やってみよう！と決める」
「すぐやる」
「絶対やると覚悟する」
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まずはここからです。
今すぐ始める。
上手くいかないと思ったら
やり方を変えて続ける。
それでも上手くいかないときには
自分だけで取り組まない。
その道の専門家の手を借りること。
次に私ごとで恐縮ですが
どうしても理想の体重に
戻らないと感じたときがありました。
病院が苦手な私は、結構ストイックに
食事や運動を取り入れた生活を
しているつもりでしたが、
それでも、
思うように結果がでない。
そこで、
初めてパーソナルトレーナーさんに
お願いしたんです。
それはそれは
ストイックなトレーニングでした。
毎日の習慣にすることを決め、
報告することで、
トレーナーさんとの信頼関係も深まり、
おかげで
なんとか続けよう！という気持ちに
なりました。
トレーナーさんは常に、
私の「○○までにこうなりたい」を
意識してくれて、トレーニングするたびに
色んな情報をくださいました。
限られた期間で結果を出してあげたい！と
いう熱意も伝わり、このトレーナーさんの
ためにもさぼることなく
やり遂げたい、という気持ちで
取り組めたのです。
結果、
2か月であっという間に
目標の体重に戻りました。
自分で決めて実行しても
思ったとおりの結果が得られないときには
勇気をもって人の手を
かりてみましょう。
ただし
しっかり目標達成を
意識して共に
取り組んでくれる人を選ぶのことも大事です。
みなさんも、
「これだけはやろう！」
と決めたことがあったら、
すぐに始めてみましょう。
自分に合ったやり方はそれぞれなので、
試行錯誤しながらでも大丈夫。
最初から
誰かにサポートしてもらうのもOK.
行動するためのキーワードは
言い訳せずに
「今すぐ始める！」
です☆彡